Если занимаешься спортом — надо правильно питаться

14 сентября 2012 | Автор: zkzakhar

Думаю и ёжику понятно, что если хорошенько потягать железо в тренажерном зале, а затем прийти домой и съесть несколько шоколадок или пол кило вкусных конфет, которые с работы мама принесла, то толку от таких занятий не будет.

Вышеописанная схема не только результата не приносит, а ещё и вредит организму. Ну если отбросить физическую нагрузку, то и так можно сказать, что чрезмерное употребление продуктов содержащих сахар к добру не приведет. Это не полезная еда, не нужная (то же, кстати, можно сказать и о различных солёных снэках). После занятий в тренажерном зале неплохо бы сперва выпить литр молока (можно и пастеризованного, но не холодного — горло может заболеть), а затем основная еда с овощами плюс фрукты на десерт.

Так же можете обратить внимание на различные добавки типа xxl extreme содержащих в себе большое количество витаминов. Если присматриваете себе спортивное питание, то останавливайтесь на этом сайте, покупки от 5000 рублей поощряются 20% скидками (даже если покупаете товар в этом магазине впервые!). Поэтому выгоднее даже купить питание на 2 месяца вперед, нежели делать это каждые тридцать дней. Вы ведь не собираетесь бросить занятия через месяц, верно? Если собираетесь — бросайте сейчас, толку от месячной тренировки не будет.

Параллельно с залом по перетаскиванию блинов, можно разработать и домашний комплекс. Но на это решаются не многие, да и практически все кто это делает — через неделю-две забрасывают. Может оно и к лучшему, надо отдыхать. Но с другой стороны — потренировать силу воли ещё никогда лишним небыло.